9527 发表于 2014-7-6 16:47:35

瘦人锻炼后会更瘦吗

【瘦人锻炼后会更瘦吗】健康的瘦人参加体育锻炼不会变的更瘦，只会使身体变得更结实，甚至有的人还会增加体重。当你锻炼时，肌肉为适应运动时的要求，肌纤维增粗，肌肉重量增加(由35%可增加到40-50%)。另一方面，肌肉中有大量毛细血管在锻炼后打开，使得肌肉组织得到更充分营养供给，从而更重更结实。

用户名 发表于 2014-7-6 21:42:36

当然不会了，健身能让瘦人更壮的

肌肉归来兮 发表于 2014-7-7 01:59:05

补充要跟上，跟不上就瘦了

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-7-7 21:48:45

可我咋感觉 最近训练完 俯卧撑每天都做 哑铃几乎每天都做一些 感觉越来越瘦 难道前期训练都是先瘦 后长肉的？

9527 发表于 2014-7-7 22:15:35

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-7-7 21:48 static/image/common/back.gif
可我咋感觉 最近训练完 俯卧撑每天都做 哑铃几乎每天都做一些 感觉越来越瘦 难道前期训练都是先瘦 后长肉的 ...

1是要做力量，你的强度不够的话变成有氧了。
2是饮食没跟上。

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-7-7 22:37:37

9527 发表于 2014-7-7 22:15 static/image/common/back.gif
1是要做力量，你的强度不够的话变成有氧了。
2是饮食没跟上。

哦 目前组数还做的不多 但也是很累饮食和休息 都很平稳的说

9527 发表于 2014-7-8 19:07:26

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-7-7 22:37 static/image/common/back.gif
哦 目前组数还做的不多 但也是很累饮食和休息 都很平稳的说

就是多吃啊。
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