9527 发表于 2014-7-5 16:15:57

今天7月5日，成为我的改变日！

看看本人的ID就知道，很早就在这里混了，不过很惭愧，真的是没什么坚持啊！身材当然还是没有改变，一样苦逼！不想给自己找什么借口，我就是一个没有执行力的一个人，特别在健身方法。

刚做了30个俯卧撑试试身体状况，真的是照比当年差太多，我现在31岁了，身高170，体重113斤，好苦逼啊。。免不了成为朋友口中的话题，妈妈的唠叨，女孩口中的调侃，相亲对象的拒绝，自己的自卑！尽管这样，可是自己还是没有决心，或没有毅力去健身改变，我这样的人是不是无药可救了！经常的三分钟热血，一样的半途而废，我是怎么了？看了这么经验也好，技术也罢男人的瘦弱是完全可以改变，为什么我就不行呢？就不能努力哪怕1年也好，给自己一个还算不错的体型呢？也许这个答案自己知道，太无用了，或太无耻了！不要过多的抱怨了，开始行动，从今天开始，慢慢过渡，每天必须做50个俯卧撑以上，让身体过渡一下，之后再进行大强度。

最近看到一个视频，说老婆因为自己老公那方面不行，提出离婚，多丢人啊，都是不锻炼身体的原因，我可不想那样啊！加油吧。

今天7月5日，成为我的改变日！健身起始日！加油！

邵一诺 发表于 2014-7-5 16:21:42

顶你,好好加油,贵在坚持,我干财务的,现在还在加班呢,晚上回去再锻炼,也是属于没有力量.瘦弱型的.共同加油.

9527 发表于 2014-7-5 16:26:45

邵一诺 发表于 2014-7-5 16:21 static/image/common/back.gif
顶你,好好加油,贵在坚持,我干财务的,现在还在加班呢,晚上回去再锻炼,也是属于没有力量.瘦弱型的.共同加油. ...

恩，我一般也是晚上健身，白天都上班的，一定要坚持，这次我先做个1年的打算，每天都要练，男人太瘦弱真杯具！刚看了篇性感大美女，估计给我我都不敢要啊:Qhttp://www.yaling8.com/zi/1725.html

我要大胸肌 发表于 2014-7-5 22:17:42

跟我差不多吧，我去年注册的这个网站，去年坚持了1个月，今年又重新开始了。。共勉。。

9527 发表于 2014-7-6 15:56:35

我要大胸肌 发表于 2014-7-5 22:17 static/image/common/back.gif
跟我差不多吧，我去年注册的这个网站，去年坚持了1个月，今年又重新开始了。。共勉。。 ...

我现在要养成每天练一点的习惯。。。先不管强度，先把每天练的习惯建立起来

9527 发表于 2014-7-6 16:02:43

今天星期天还要去公司，公司有哑铃，做了3组肩上推举，和2组臂弯举，现在感觉还是臂部非常的紧，上胸还是有点酸痛的，昨天的效果还没有恢复！明天练练腿部肌肉，虽然现在练的没什么章法，但是我要的是每天都要练，建立起自己每天健身的习惯先。

我要大胸肌 发表于 2014-7-7 14:58:00

我的决心帖，兄弟，一起加油。http://www.yaling8.com/bbs/thread-16801-4-1.html

9527 发表于 2014-7-7 21:45:31

我要大胸肌 发表于 2014-7-7 14:58 static/image/common/back.gif
我的决心帖，兄弟，一起加油。http://www.yaling8.com/bbs/thread-16801-4-1.html

一起加油兄弟，我现在强度不大，但是我保证天天练，重要吧习惯培养起来。。。

9527 发表于 2014-7-7 21:46:48

今天只练了2组，一组哑铃深蹲，一组箭步蹲，重量都不大，很小，但是效果确实头晕目眩，双腿打滑，真的是身体大不如以前了，不过我会坚持的，我想一定会恢复我之前的水平的，并吧身材练好的。

我要大胸肌 发表于 2014-7-8 07:49:17

坚持，不在于一次多大重量，多长时间。这是一项持久工程。
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