邵一诺 发表于 2014-7-5 15:16:23

174cm,重128,缺乏力量,俯卧撑一次性力竭才8个

174cm,重128,缺乏力量,俯卧撑一次性力竭才8个,怎么健身,想增加胸肌和臂部力量.刚刚锻炼起步一个星期,买了哑铃,室内引体向上,和俯卧撑架.

9527 发表于 2014-7-5 16:03:35

俯卧撑才8个，太弱了，坚持练吧，慢慢就多了，我刚玩30个，之前能做50个一组，现在不行了，我恨瘦

邵一诺 发表于 2014-7-5 16:11:47

9527 发表于 2014-7-5 16:03 static/image/common/back.gif
俯卧撑才8个，太弱了，坚持练吧，慢慢就多了，我刚玩30个，之前能做50个一组，现在不行了，我恨瘦...

就是弱,呵呵,你多重?

9527 发表于 2014-7-5 16:17:10

邵一诺 发表于 2014-7-5 16:11 static/image/common/back.gif
就是弱,呵呵,你多重?

我身高170，体重113吧，太弱了，刚发了篇决心书，开始健身，好囧啊真的不能再这样了 http://www.yaling8.com/bbs/thread-16924-1-1.html

邵一诺 发表于 2014-7-5 16:22:17

是的也属于瘦人

愤怒的小鸟 发表于 2014-7-5 20:31:43

坚持练就多了。。

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-7-7 21:47:00

加油哈 都差不多 开始我也就8个 现在每组能做15-6个了 一起努力:D

邵一诺 发表于 2014-7-29 10:05:01

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-7-7 21:47 static/image/common/back.gif
加油哈 都差不多 开始我也就8个 现在每组能做15-6个了 一起努力

现在练得如何了,感觉做不下来?没有信心,就不想做不想练

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-8-1 07:58:37

邵一诺 发表于 2014-7-29 10:05 static/image/common/back.gif
现在练得如何了,感觉做不下来?没有信心,就不想做不想练

一组25个 能做2-3组左右吧有点效果

邵一诺 发表于 2014-8-7 10:41:02

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-8-1 07:58 static/image/common/back.gif
一组25个 能做2-3组左右吧有点效果

现在标准的我才10个,力竭一组
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