9527 发表于 2014-7-2 21:04:13

并不是吃了蛋白粉就一定长肌肉

一个朋友打电话给我，说他买了蛋白粉，每天一勺，但是一同吃完感觉没啥效果，问我蛋白粉是不是假的？ 我告诉他：蛋白粉只不过是吸收率比较高的奶粉。 有没有效果要看你的1，训练是否让肌纤维破损 2，你的营养补充是否让身体处于合成状态。 所以，并不是吃了蛋白粉就一定长肌肉。

望35 发表于 2014-7-3 18:53:14

吃蛋白粉能长肉，就看你的方法。。。

9527 发表于 2014-7-5 16:02:44

望35 发表于 2014-7-3 18:53 static/image/common/back.gif
吃蛋白粉能长肉，就看你的方法。。。

什么方法能赐教下吗

望35 发表于 2014-7-9 22:02:06

9527 发表于 2014-7-5 16:02 static/image/common/back.gif
什么方法能赐教下吗

健身要与蛋白粉配合好，吃、练、休息都是很系统的，你多在论坛看看就明白了。。。多学习吧
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