一个人 发表于 2014-7-1 22:57:29

坐姿哑铃肩上推举...这个动作的特点

坐姿哑铃肩上推举...这个动作的特点

首先这个动作是练肩部整体肌肉的，包括三角肌前、中、后束。

其次分站姿和坐姿，区别在于站姿哑铃肩上推举这个动作会借腰部的力量，其他的和坐姿哑铃肩上推举一样。

具体的动作要领、图解、和注意事项、错误等等，这篇文章讲的非常详细，全面，推荐大家看一下http://www.yaling8.com/y_imags/jbu/282.html

9527 发表于 2014-7-2 22:11:53

坐姿哑铃肩上推举，比练的肩部训练动作。
页: [1]
查看完整版本: 坐姿哑铃肩上推举...这个动作的特点