bmhnj 发表于 2014-6-29 20:16:59

胖子怎么减肚子，还有大腿

   本人24岁，身高175，体重174，有啤酒肚，大腿也很粗，很苦恼，女朋友谈了 几个都是太胖了吹了，我的命怎么这么苦啊，求1健身计划，主要是减肚子，减大腿，练出腹肌，胸肌。饮食方面也要，先在这里谢过了，我自己有哑铃，仰卧床。好人万岁，好人万岁

望35 发表于 2014-6-29 21:12:26

控制饮食是必须的，其次做有氧运动，每天坚持
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