孤单摩天轮 发表于 2014-6-27 20:05:39

求教，怎样才能做到8-12RM/组

很多动作8-12RM做完第一组，休息30秒后第二组很难达到同样次数。哪位大侠教教！！

haha 发表于 2014-6-28 09:48:05

一般4组的次数是 12、8、10、12
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