我要大胸肌 发表于 2014-6-25 22:18:54

做完无氧的力量训练，要热身一会儿在休息吗？

    我一周6练1休息，基本是晚上8点到9点，由于健身房9点下班，做完直接就回去了，就没有做下缓冲的热身运动，这样是不是不好。记得以前在这里看过相关的文章，找不到了，也不知道标题，请大神指导下。

9420 发表于 2014-6-25 23:07:10

练后应该属于拉伸吧。。锻炼前是热身。。不做拉伸貌似肌肉练出来是死的。。。

用户名 发表于 2014-6-26 20:54:20

练完拉伸才是，你可以尝试把你的训练再紧凑点，这样有好处，又留出拉伸的时间了
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