Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-6-25 11:03:24

瘦人哑铃重量 求解

很瘦的人 哑铃初学应该单只多少KG的哑铃练好呢 。 现在用的是单只5KG 加上杆也得有2KG感觉。 撑死做10个第二组几乎就没力气了该怎么办这样的情况 ~~~~~

haha 发表于 2014-6-25 19:34:06

每个人的重量都不同，你能做10个，就用这个重量，循序渐进的往上加。一般做力量有个RM的概念，http://www.yaling8.com/know/44.html

怎么回事 发表于 2014-6-25 21:46:34

初学者的话，初期有副15KG的哑铃足够了。

三月一 发表于 2015-6-24 20:08:42

怎么回事 发表于 2014-6-25 21:46
初学者的话，初期有副15KG的哑铃足够了。

你好，我想问下你们指的15KG   是一个哑铃15KG   还是一对加起来15KG
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