很瘦很瘦的我求发个瘦人健身的步骤

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-6-23 09:59:33

1.5kg 1.25kg 0.75kg 0.5kg 分解的哑铃、

现在几乎平时就吃一顿搞的现在好瘦的说想锻炼锻炼玩玩哑铃到时食欲应该就能提高吧。

希望有明白的人说说看训练步骤。网站那种专业哑铃的计划就别发了我现在的体形肯定做
不到那种程度。

用户名 发表于 2014-6-23 19:38:49

新手用这个吧，很容易上手又有效果 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

愤怒的小鸟 发表于 2014-6-23 21:25:46

真的挺瘦的，加油吧，坚持健身一定能改变你，自己看看论坛吧，，健身增重不是一句话说明白的

游泳的鱼 发表于 2014-6-24 17:56:44

那你来对地方了，在这里学习吧，我之前也是瘦人一个，现在好多了，基本标准了，都是在这里学习的，全靠自己，加油。

haha 发表于 2014-6-25 19:35:48

是很瘦啊，练到你头像的形就成功了。。:lol 自己看论坛吧，有个新手入门啊，你可以看看http://www.yaling8.com/ru/

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-6-25 20:49:38

haha 发表于 2014-6-25 19:35 static/image/common/back.gif
是很瘦啊，练到你头像的形就成功了。。自己看论坛吧，有个新手入门啊，你可以看看http://www.ya ...

:lol谢谢哈

Jason叔叔 发表于 2014-8-17 17:13:08

一起加油做型男:P

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