qdrico 发表于 2014-6-20 23:23:45

请问哑铃交替弯举的数量问题

哑铃交替弯举的数量一组应该是多少?
一共是16的话,每个胳膊是8个。
一共是8的话,每个胳膊才是4个。

应该是每组最少16吧,左右各8个才对吧?

haha 发表于 2014-6-21 06:11:06

你要做的是 用尽全力一组做8-15个,显然你一个胳膊能做16个,是重量不够

望35 发表于 2014-6-21 07:07:42

每个手臂都做到力竭就可以了,不用管别的。
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