i____。 发表于 2014-6-17 13:04:35

这4个健身误区，妹子们知道吗？


误区一：跑步腿会粗
事实上只要不是非常剧烈的短跑，是不会让腿变粗的，比如慢跑、匀速跑等。

误区二：深蹲腿会粗
只要不做大重量的深蹲，同样不会让腿变粗。如果只是一般轻重量的深蹲不仅不会让腿变粗，反倒是会让腿部肌肉收的更紧，腿部的线条更美。

误区三：不吃饭就可以减肥
不吃饭暂时是可以减肥，但对于一个人来说，能够坚持多久不吃饭？一旦恢复正常饮食后，一切又恢复到减肥前。所以只靠不吃饭减肥是在伤害自己的身体，以及浪费时间。

误区四：举铁会长肌肉
所谓的举铁，就是力量练习。妹子只要不进行大重量的力量练习，是不会增长较多的肌肉。从生理学上讲，妹子的雄性激素远远低于男子，不足以通过简单的力量练习就增长较多的肌肉。要不然，世界上的男人一个个都是斯瓦辛格。反倒是妹子进行力量练习后，不仅可以提高身体的肌肉质量以及适当增加肌肉，还可以消耗更多的热量，从而减少身体脂肪的堆积。

i____。 发表于 2014-6-17 13:05:22



慢跑，跑完充分放松，腿是不会变粗的~~~

用户名 发表于 2014-6-17 17:12:09

女孩子练力量真的很性感啊

i____。 发表于 2014-6-18 11:59:25

用户名 发表于 2014-6-17 17:12 static/image/common/back.gif
女孩子练力量真的很性感啊

不练力量是不会有马甲线的~~~

用户名 发表于 2014-6-19 18:43:20

i____。 发表于 2014-6-18 11:59 static/image/common/back.gif
不练力量是不会有马甲线的~~~

对的，你的马甲线相当漂亮

i____。 发表于 2014-6-20 14:53:10

用户名 发表于 2014-6-19 18:43 static/image/common/back.gif
对的，你的马甲线相当漂亮

我会告诉你这不是我的马甲线吗？...

用户名 发表于 2014-6-20 18:48:47

i____。 发表于 2014-6-20 14:53 static/image/common/back.gif
我会告诉你这不是我的马甲线吗？...

:Q   你说的什么意思啊
页: [1]
查看完整版本: 这4个健身误区，妹子们知道吗？