小田 发表于 2014-6-15 17:15:46

大家是怎么样度过瓶颈区的？

快3个月了，一直没涨肉，（健身半年了）。但是线条，形状好看了。想知道大家是怎样度过瓶颈的？

大叔也曾有爱情 发表于 2014-6-15 18:54:34

哎，夏天到了，要有心理准备，我也是啊

为什么 发表于 2014-6-15 19:55:34

http://www.yaling8.com/exp/249.html 你看看这个，摆好心态，不要在乎一时的得失！

小田 发表于 2014-6-16 20:35:50

为什么 发表于 2014-6-15 19:55 static/image/common/back.gif
http://www.yaling8.com/exp/249.html 你看看这个，摆好心态，不要在乎一时的得失！

哥们在平台期忙活多久

小田 发表于 2014-6-16 20:36:20

大叔也曾有爱情 发表于 2014-6-15 18:54 static/image/common/back.gif
哎，夏天到了，要有心理准备，我也是啊

方法+刻苦，我需要一个牛逼的指导

为什么 发表于 2014-7-5 11:38:00

小田 发表于 2014-6-16 20:35 static/image/common/back.gif
哥们在平台期忙活多久

3个月左右吧

大叔也曾有爱情 发表于 2014-7-11 21:39:52

小田 发表于 2014-6-16 20:36 static/image/common/back.gif
方法+刻苦，我需要一个牛逼的指导

我也新手，在这网站看足够了，学到了才是自己的
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