i____。 发表于 2014-6-12 13:31:47

跑步跟骑行的区别在哪里？？



我一直都跑步，想试试骑行。。
跑步跟骑行的区别在哪里？？求大神们解答。。

今天的跑步记录：


能给点建议吗。。

坚持增肌 发表于 2014-6-12 17:19:21

就在这里说说骑行和跑步的优缺点吧－－

前提是非高强度对比，中等强度，也就是20公里/小时的骑行速度和10公里/小时的跑步速度，高速骑行和高速跑步其实也可以对比

1. 骑行大腿正面用的力量多，跑步大腿侧面多。小腿用力比跑步小很多

2。对膝盖的影响还是跑步大一些，骑行如果不超过100公里基本影响不大＝＝这也要看个人的膝盖强度，这个可以强化的，但初级跑步的超过5公里就可能面临膝盖疼痛问题

3 跑步对脚踝和脚板影响大－－脚底足膜炎对长距离和速度快的跑者是常见病，骑车也就前脚掌压迫的不太舒服

4 骑行上肢不运动，对背部和颈椎可能有影响＝＝我猜的，但跑步恰恰可治疗这些部位的问题

5 骑行可以和旅游很好结合

6 骑行的安全性在国内目前交通情况下，有一定隐患。另外可能是我们这里国道省道灰也太大了

7 装备上成本差别明显，跑步就一鞋子重要、

8从锻炼身体的效果效果看，在我强调的强度前提下，跑步对心肺能力提高要明显的多，效率也高，用时少

9 骑车速度快，特别是下坡时，很爽很刺激

10 骑行比较时尚，跑步对一般人比较枯燥（这个实际是错误的）

就这么多吧，真实的感受，仅仅是对比，没有贬低哪一个的意思，都是锻炼身体的好运动。因骑行时间太少，一定有偏颇之处，大家拍砖

用户名 发表于 2014-6-12 17:37:18

标准的美女，是单眼皮吗？楼上很专业了 ，没补充。

咋了啊 发表于 2014-6-12 19:11:07

骑车主要练下肢，跑步全练。

feelingcool 发表于 2014-6-12 22:37:47

我就骑行跟健身都搞，骑行感觉上会比跑步轻松些，以平均速度20KM/H 65KG的男性，一小时大概消耗620.8仟卡，虽然比跑步低，但是有意思一些，休息时可以跟队伍跑跑小长途。旅行一下，很有意思。

z.r 发表于 2014-6-13 11:48:19

这事要增肥 还是减肥没看懂

为什么 发表于 2014-6-13 18:28:06

美女，我喜欢你，能做我女朋友吗 :$

美恒装饰 发表于 2014-6-15 14:50:20

赞一个顶顶顶

i____。 发表于 2014-6-16 13:08:42

坚持增肌 发表于 2014-6-12 17:19 static/image/common/back.gif
就在这里说说骑行和跑步的优缺点吧－－

前提是非高强度对比，中等强度，也就是20公里/小时的骑行速度和10 ...

精品啊！！！多谢解答~

i____。 发表于 2014-6-16 13:09:03

用户名 发表于 2014-6-12 17:37 static/image/common/back.gif
标准的美女，是单眼皮吗？楼上很专业了 ，没补充。

呃.................何必认真
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