Mel_Firth″ 发表于 2014-6-10 10:01:42

感觉不到力竭怎么办

一般练二头肌只能哑铃臂弯举 可是举了十下都没人力竭的感觉 在网上别人说6~8次都力竭了 怎么会这样

俯卧撑分组做 每组做到力竭 可是动作没有不标准 做了几十次 还是没有力竭的感觉 但要是只休息几十秒 再做几十次 可能就有点撑不起来了 请问这是怎么回事呢?

Mel_Firth″ 发表于 2014-6-10 10:18:49

还有 为什么用超大重量哑铃臂弯举 做完一组后 肌肉感觉不到硬 用手去碰 感觉像是软了呢 一组已经做到举不起来了

用户名 发表于 2014-6-10 17:02:10

感觉不到力竭继续加重量，或继续做次数。

我来了2014 发表于 2014-6-10 17:33:15

你说的是泵感吧？？

yaling 发表于 2014-6-10 21:52:25

那是人家的重量大啊;P
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