有点坏 发表于 2014-6-3 20:41:43

分享一下哑铃锻炼三角肌图解

都知道三角肌就是肩部肌肉，包括三角肌前束、中束、后束。


哑铃锻炼整体三角肌动作：哑铃肩上推举


哑铃锻炼三角肌中束动作：哑铃侧平举


哑铃锻炼三角肌前束动作：哑铃前平举


哑铃锻炼三角肌后束动作：俯身哑铃侧平举。


乖乖仔 发表于 2014-6-4 17:45:14

谢谢楼主的无私分享啊

乖乖仔 发表于 2014-6-4 17:46:32

我就是好奇忍不住了！！

兵兵虎 发表于 2014-6-5 10:34:39

:lol牛人啊

有点坏 发表于 2014-6-21 20:33:20

兵兵虎 发表于 2014-6-5 10:34 static/image/common/back.gif
牛人啊

不牛，哈哈。。。没你牛
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