╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2014-6-3 19:29:21

山羊挺身 和 屈腿硬拉，哪个动作练 腰部 最好？

山羊挺身 和 屈腿硬拉，哪个动作练 腰部 最好？

就这样儿 发表于 2014-6-3 20:20:00

山羊挺身更集中一点，硬拉锻炼的部位就多了

有点坏 发表于 2014-6-3 20:46:24

我是喜欢用硬拉动作的

比较胖 发表于 2014-6-7 14:12:08

如果单纯练腰就是山羊挺身而且就是加重量对腰的伤害小
屈腿硬拉 主要锻炼腰部 还有带动臀部和股二头肌   
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