406799516 发表于 2014-5-26 17:24:20

求哑铃健身减肥和健康饮食方案

本人91年 170CM 65KG 上班做电商 长期坐着 肚囊起来了 之前上班才116斤求好盆友给点建议 生活计划和哑铃方法 我也想有个健壮的身躯谢谢勒:lol

用户名 发表于 2014-5-26 17:50:57

你这体重还可以，做增肌训练，肌肉多了同样消耗脂肪，而且还能出线条

望35 发表于 2014-5-26 21:37:50

论坛里很多啊，自己看吧
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