骨瘦如架的我请老师指导

寒冰之御 发表于 2014-5-16 11:29:50

近期在吧里看了好多天了终于拿出实际行动准备健身了。我今年35岁。身高1.63 体重才48公斤。那个瘦的我热天都不敢上街。昨天买的哑铃。多功能举重床。增肌粉。键腹轮都到了。恳求老师们前辈们给我一个健身计划，我一天都有时间健身，谢谢了！！！

怎么回事 发表于 2014-5-16 17:44:57

恭喜你，从说到做迈出了关键性的一步 :lol 计划，论坛里很多，先找个练吧

我来了2014 发表于 2014-5-16 18:16:38

一共花多少银子啊

望35 发表于 2014-5-16 20:30:39

我去了，又有时间又有钱，你干什么的

寒冰之御 发表于 2014-5-17 00:02:45

论坛的看了好多，感觉没有向我这么瘦子有针对性的机会，我做药材生意的

参数z 发表于 2014-5-17 21:36:05

够瘦的了，好男不过百了。。找个计划练啊，光说没用的 http://www.yaling8.com/plan/1028.html练不了的动作，用其他动作代替。

怎么回事 发表于 2014-5-18 20:06:12

寒冰之御发表于 2014-5-17 00:02 static/image/common/back.gif
论坛的看了好多，感觉没有向我这么瘦子有针对性的机会，我做药材生意的

http://www.yaling8.com/zj/552.html 这个不错

兵兵虎 发表于 2014-5-18 22:26:33

我就是按照论坛新人计划做的，现在任何人见到我都说胖了，再也没有人说怎么那么瘦了，重量+营养+睡眠+坚持=成功！

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