Asaph 发表于 2014-5-27 11:17:21

哦，不是一年，我更正一下，差不多一年零一个月。。:lol

陈浩浩A 发表于 2014-5-29 19:22:55

楼主大腿练了吗

q1383533 发表于 2014-6-1 16:40:49

不错哑铃http://www.aiyaling.net锻炼

kunnie147 发表于 2014-6-2 20:52:03

继续努力吧，坚持

我要大胸肌 发表于 2014-6-11 11:31:45

腹肌咋整的，我就感觉不到腰上的力量。
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查看完整版本: 在家自练坚持了一年，有效果了。