日森纸箱厂 发表于 2014-5-6 21:55:17

请问下，下胸部怎么锻炼效果好？

请问各位哥们，我是个新人，在这里想麻烦下大家。我本身有点胖胖的，胸部乳头的位置老是尖尖的非常的难看，跑起路来一跳一跳的，夏天非常的难看。有什么好的方法来锻炼吗？用哑铃还是推杆铃好了？

我来了2014 发表于 2014-5-6 23:14:57

最好的方法就是双杠臂屈伸啊

在路上 发表于 2014-5-6 23:16:03

二楼正解http://www.yaling8.com/bbs/thread-1277-1-1.html

盛装舞步 发表于 2014-5-7 01:42:24

杠铃斜下卧推，练习胸大肌下面的肌肉群

反面の教科书 发表于 2014-5-7 12:36:21

如果胸部那是脂肪的話，還是練有氧吧
然後再搭配著無氧

日森纸箱厂 发表于 2014-5-7 22:29:19

盛装舞步 发表于 2014-5-7 01:42 static/image/common/back.gif
杠铃斜下卧推，练习胸大肌下面的肌肉群

谢谢您的回复，，让我少走点弯路。

ezfighter 发表于 2014-5-9 18:52:34

有氧减脂吧            

肌肉的monkey 发表于 2014-5-21 20:27:52

杠铃下斜卧推


来自;yoti.com优体网

乖乖仔 发表于 2014-6-2 09:58:14

我就是好奇忍不住了！！
页: [1]
查看完整版本: 请问下，下胸部怎么锻炼效果好？