嗨、先生 发表于 2014-5-3 17:33:24

请问臀部和胸部的脂肪怎么减

    健身1个多月，不知道胸部和臀部的脂肪怎么减，希望大家给个建议！

用户名 发表于 2014-5-3 18:55:53

没有局部减脂的，只是全身的，做有氧

ezfighter 发表于 2014-5-4 16:39:46

坛子里方法很多要做的只是坚持

朕宁 发表于 2014-5-5 16:11:17

首先要注意饮食,臀部的脂肪还是做深蹲效果好,每组20个/4组,两脚间距要宽;胸部脂肪要做:上斜推举每组15个/4组,下斜推举每组15个/4组,平躺推举每组15个/4组,还有上斜飞鸟每组15个/4组,平躺飞鸟每组15个/4组,一个月就能有效果.

乖乖仔 发表于 2014-5-12 22:55:22

我要下载，我要下载，多谢楼主。

乖乖仔 发表于 2014-5-13 12:30:20

好资源 真的是很好很强大的说支持了

左手写爱 发表于 2014-7-8 17:11:12

乖乖仔 发表于 2014-5-13 12:30 static/image/common/back.gif
好资源 真的是很好很强大的说支持了

资源在哪里？
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