Mel_Firth″ 发表于 2014-4-30 21:58:21

每次健身的计划 求指点

第一天我做哑铃弯举 右手十次 左手十次 然后一连做到每边100次 这算是多少RM多少次呢?
第二天就上举 一样的次数
   第三天俯卧撑 一次做60+次 一天不间隔做几次
   请问这样的计划行吗? 求指点
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