钏子 发表于 2014-4-28 21:48:30

坚持比什么都有效！4个月的成果，继续坚持！

坚持比什么都有效！4个月的成果，继续坚持！

单行线 发表于 2014-4-28 22:50:53

。。。。果然够强悍，你怎么练的

钏子 发表于 2014-4-28 23:06:45

单行线 发表于 2014-4-28 22:50 static/image/common/back.gif
。。。。果然够强悍，你怎么练的

半年没吃晚饭 天天控制油量1大拇指 一天一小碗米饭300克！
减肥阶段结束了，现在体重153斤，准备进入力量训练阶段！

兵兵虎 发表于 2014-4-29 08:46:05

:lol:lol:lol:lol

Deeper_Blue 发表于 2014-4-29 09:28:50

力量练习不够，胸型还是很差

另外，现在明显比非肥胖时苍老许多

Evil、niveK 发表于 2014-4-29 12:57:14

很牛了已经！！！

钏子 发表于 2014-4-29 21:29:10

Deeper_Blue 发表于 2014-4-29 09:28 static/image/common/back.gif
力量练习不够，胸型还是很差

另外，现在明显比非肥胖时苍老许多

谢谢支持，力量现在才刚刚开始！我会努力！
苍老嘛，都是社会磨练出来的！嘿嘿

钏子 发表于 2014-4-29 21:29:52

Deeper_Blue 发表于 2014-4-29 09:28 static/image/common/back.gif
力量练习不够，胸型还是很差

另外，现在明显比非肥胖时苍老许多

谢谢支持，力量现在才刚刚开始！我会努力！
苍老嘛，都是社会磨练出来的！嘿嘿

钏子 发表于 2014-4-29 21:30:14

Evil、niveK 发表于 2014-4-29 12:57 static/image/common/back.gif
很牛了已经！！！

谢谢支持！

阿锋 发表于 2014-4-30 14:55:57

我是他哥，同时也是教练，还有很多数据在电脑里面
阿峰 希望可以帮到你:)
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