肌肉的monkey 发表于 2014-5-21 20:29:10

俯身飞鸟是练三角肌后束的

肌肉的monkey 发表于 2014-5-21 20:30:45

俯身飞鸟是练三角肌后束的，背阔肌是连带肌群


来自：优体网

我来了2014 发表于 2014-5-24 18:37:18

肌肉的monkey 发表于 2014-5-21 20:30 static/image/common/back.gif
俯身飞鸟是练三角肌后束的，背阔肌是连带肌群




那什么练背阔肌？？

用户名 发表于 2014-7-23 17:22:36

这种肩关节位置的俯身飞鸟，更符合三角肌后束靠内侧的工作模式。这是个非常难训练的部位，除了关节运动方式的合理，还需要强烈的顶峰收缩。后肩是几乎所有亚洲人的缺陷，发达的后肩会让你的肩部在正面看起来更加圆




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