不懂爱 发表于 2014-4-29 10:12:37

小田 发表于 2014-4-25 13:40 static/image/common/back.gif
一周六练，每次一个部位加腹肌；组建休息时间保持在40秒到1分钟。发现问题在于没有增加重量，比如卧推：4 ...

一周6练有点频了，你可以考虑练3休1，或者练2休1都可以

小田 发表于 2014-4-30 11:31:35

不懂爱 发表于 2014-4-29 10:12 static/image/common/back.gif
一周6练有点频了，你可以考虑练3休1，或者练2休1都可以

好的，训练计划改改

在路上 发表于 2014-4-30 21:54:40

小田 发表于 2014-4-25 13:42 static/image/common/back.gif
会减少频率，但不会放弃晨跑

恩，我只是一点建议。。
页: 1 [2]
查看完整版本: 健身快半年了，效果不明显，求解答