nono 发表于 2014-4-17 22:27:42

锻炼腰部的健身器材有什么

锻炼腰部的健身器材有什么？锻炼腰部的器械首先要考虑锻炼腰部的训练动作都有什么，最有针对性的腰部训练动作有：直腿硬拉，和山羊挺身。

直腿硬拉可以用哑铃或杠铃都可以。



山羊挺身的动作可以使一个小型综合器械如下图

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