567 发表于 2014-4-14 21:39:10

怎样练小臂肌肉

怎样练小臂肌肉？   小臂肌肉对于不是职业健美的人来说，一般不需要特殊单独来练，因为几乎任何动作，都会间接地练到小臂肌肉的。

如果想要单独来练小臂肌肉， 练小臂肌肉的动作叫碗举，具体动态图在这 ：http://www.yaling8.com/bbs/thread-10944-1-1.html
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