76154679 发表于 2014-4-12 19:42:26

老师请进

我比较瘦，现在周一到周末晚上举哑铃俯卧撑，哑铃所有次数加起来200个不会少，一周当中要不要休息，第二天晚上肌肉感觉还好，我喜欢肌肉紧绷的感觉，我怕我一休息，锻炼就放下了，是不是都要像锻炼计划里面一三五锻炼，二四六休息，七有氧运动，，我现在每天都练可行不可行。

吃醋不嫌酸 发表于 2014-4-17 11:26:29

首先鼓励多多运动，但是运动也是科学哦，如果确实有兴趣，多看看相关教学帖子，一个是长知识，一个是调剂枯燥的训练，再一个是能够找到自己想要的目标。
加油~~~~~~
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