期待 发表于 2014-4-5 20:24:09

继续练啊 ，还有什么可说 ，当你的内脏功能练好了，肌肉又爆发了 ，这才是最基本的。

岚辰傲 发表于 2014-4-11 06:44:38

建议合理的加重量，我也三个月没长体重了，最近加了重量后，有所好转。
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查看完整版本: 肌肉很久很久都没有增长，求人指导谢谢