望35 发表于 2014-3-15 22:44:47

plank我一个舍友牛逼的

还在跑步呢

有氧结束
外加3分钟plank
明天加10秒。

plank我一个舍友牛逼的，坚持了四十分钟

不过他动作不标准，死撑着

他人很结实，穿衣服看着很瘦，脱掉衣服肌肉一块块的

体重也轻，就60kg

健身小子 发表于 2014-4-20 08:33:41

plank强的人，身体比例都不错，都很有气质的！！

望35 发表于 2014-4-29 17:14:22

健身小子 发表于 2014-4-20 08:33 static/image/common/back.gif
plank强的人，身体比例都不错，都很有气质的！！

对，PLANK锻炼身体核心很有效果。。

健身小子 发表于 2014-6-4 21:07:46

望35 发表于 2014-4-29 17:14 static/image/common/back.gif
对，PLANK锻炼身体核心很有效果。。

恩，我现在已经能坚持2分钟了

望35 发表于 2014-6-12 20:25:58

健身小子 发表于 2014-6-4 21:07 static/image/common/back.gif
恩，我现在已经能坚持2分钟了

厉害，我1分不到！！！
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