林二先生 发表于 2014-3-15 15:54:29

请问：没有杠铃，用哑铃怎样练腿？

如题：
本人各种原因暂时没有杠铃，担心哑铃一股脑练上身，腿部得不到锻炼全身畸形发展，
因此请问各位大神锻炼心得，万望不吝赐教:handshake

林二先生 发表于 2014-3-15 15:55:23

坐等赐教，，，，，，，，:L

为什么 发表于 2014-3-15 18:54:48

做弓步蹲很强悍的，比深蹲刺激的要大。

林二先生 发表于 2014-3-18 01:35:38

为什么 发表于 2014-3-15 18:54 static/image/common/back.gif
做弓步蹲很强悍的，比深蹲刺激的要大。

有视屏吗？急求。

爱好者 发表于 2014-3-20 20:16:43

晕，哑铃也能做深蹲的呀，楼上说的单腿深蹲也很好的，哑铃不需太重受力也很大的！

林二先生 发表于 2014-3-23 20:37:46

好了，花了八百块米米，杠铃被我抱回家了，现在可以大干了。;P

为什么 发表于 2014-3-24 19:14:29

林二先生 发表于 2014-3-18 01:35 static/image/common/back.gif
有视屏吗？急求。

在这里 http://www.yaling8.com/y_imags/tw/829.html

林二先生 发表于 2014-3-27 23:53:03

为什么 发表于 2014-3-24 19:14 static/image/common/back.gif
在这里 http://www.yaling8.com/y_imags/tw/829.html

谢谢，:)
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