逗逼青年 发表于 2014-3-6 17:42:58

我想问下。只做力量训练可以吗

。。。目前买了一对25kg哑铃，只在做力量训练，因为不喜欢跑步，不知道可以吗？附带本人181。体重170也想瘦到150这样有效果吗？

yaling 发表于 2014-3-6 18:05:46

当然可以，但要控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪。

逗逼青年 发表于 2014-3-6 18:08:22

yaling 发表于 2014-3-6 18:05 static/image/common/back.gif
当然可以，但要控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪。

不需要做什么有氧运动吗。

在路上 发表于 2014-3-6 22:02:56

不喜欢跑步，可以做高强度有氧啊，这个对你现在的情况很有效果 http://www.yaling8.com/know/800.html

yaling 发表于 2014-3-12 20:18:45

逗逼青年 发表于 2014-3-6 18:08 static/image/common/back.gif
不需要做什么有氧运动吗。

做点大强度时间短的有氧。
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