Any 发表于 2014-3-1 13:39:52

瘦人增肌3个多月成果展示

以前体重 50KG 我身高175.～背部也不是很挺拔！终于下定决心开始锻炼
锻炼前


开始健身房锻炼，我属于比较瘦的那种，一开始是自己练没有请教练。一个月自己摸索。

主要是没有什么食欲，感觉自己消化也不是很好，然后就去医院检查，大夫说是脾胃虚弱，所以我调理了一个月的脾胃，这个月确实食欲大增，排便也很好，睡眠也好多了。体重从50KG 到了58KG ～ 买了两罐增寄粉，一罐康比特，一罐美瑞克斯（味道相对好点）。

2个月的时候，中间过年有停了两个多月

停了两个月以后重新开始一个月的时候。

总的来说 我锻炼时间不到四个月

我给广大瘦人同胞的建议。
1.
没有吃不胖的体质，如果你吃不胖，我建议你去看下中医，先调理好再来练！
2.
少吃多餐。多练三大肌群。
3.
腹肌不用先练。练腹肌会把人练瘦的。可以放到以后。
4.
最主要的还是坚持！

最后放张生活照！瘦子们，想改变，行动起来！


姚遥领先 发表于 2014-3-1 16:40:29

大帅哥啊。。。。

123 发表于 2014-3-1 18:18:05

3个月的成果，很强悍啊！！！这下帅多了！！

在路上 发表于 2014-3-1 20:35:57

只练了3个月吗？看楼主的注册时间蛮早的

Any 发表于 2014-3-1 21:01:22

注册的早就是来经常
看看，还没下决心开始了

兵兵虎 发表于 2014-3-3 10:26:36

加油！~~~~~~~

不老的青春 发表于 2014-3-3 16:32:49

加油，我也要努力

可乐2013 发表于 2014-3-3 22:40:30

3个月，不敢相信是真的。。

爱好者 发表于 2014-3-8 12:49:53

不错了，贵在坚持，加油！

爱好者 发表于 2014-3-8 12:52:45

训练强度越大增肌粉的作用就越大！
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