太用力 发表于 2014-2-25 21:27:51

胳膊肌肉酸痛怎么办

胳膊肌肉酸痛怎么办？在单位练三头的时候，用的动作是颈后臂屈伸，可能是重量稍微大了点。刚开始练的时候，没感觉什么，只是练完过后就感觉肌肉酸痛，是肌肉拉伤了吗？有高手指点下，是肌肉拉伤吗？如果是，怎么办呢？多长时间能好啊。

肌肉的monkey 发表于 2014-5-27 19:08:16

不是肌肉拉伤，训练完了肌肉乳酸堆积，有没有补充蛋白质啊
（优体网)

太用力 发表于 2014-9-7 21:16:50

肌肉的monkey 发表于 2014-5-27 19:08 static/image/common/back.gif
不是肌肉拉伤，训练完了肌肉乳酸堆积，有没有补充蛋白质啊
（优体网)

半小时内吃的增肌粉
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