断了弦的GuiTar 发表于 2014-2-24 18:31:10

为什么在做站姿哑铃推举的时候脊椎会很痛？

为什么在做站姿哑铃推举的时候脊椎会很痛？

健身小子 发表于 2014-2-24 22:23:39

可能是背部肌肉薄弱吧，没什么问题，专注肩部肌肉，放松其他部位。

用户名 发表于 2014-2-24 22:26:18

一般人都会练到颈部，你为什么颈椎？练多长时间了

断了弦的GuiTar 发表于 2014-2-25 04:50:54

用户名 发表于 2014-2-24 22:26 static/image/common/back.gif
一般人都会练到颈部，你为什么颈椎？练多长时间了

以前都是练坐姿推举的，现在想练练站姿推举，可是做完一组我的腰部中间那根脊椎好痛

断了弦的GuiTar 发表于 2014-2-25 04:52:16

健身小子 发表于 2014-2-24 22:23 static/image/common/back.gif
可能是背部肌肉薄弱吧，没什么问题，专注肩部肌肉，放松其他部位。

是不是我的姿势不对或者方法有问题

用户名 发表于 2014-3-11 07:14:36

断了弦的GuiTar 发表于 2014-2-25 04:50 static/image/common/back.gif
以前都是练坐姿推举的，现在想练练站姿推举，可是做完一组我的腰部中间那根脊椎好痛 ...

站着练推举是对腰部有训练作用，还是坐着练。。动作没问题。。
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