断了弦的GuiTar 发表于 2014-2-25 19:00:03

简单爱，心所爱 发表于 2014-2-25 15:25 static/image/common/back.gif
你赠了几斤了，说说？？？

半年才增了8斤:L

简单爱，心所爱 发表于 2014-2-25 20:42:54

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2014-2-25 18:47 static/image/common/back.gif
每次锻炼之前，一定先要充分的热身和拉伸，低重量做几组热身，再加大重量 ...

嗯嗯，谢谢，应该是我热身太短时间！哎，后悔啊

简单爱，心所爱 发表于 2014-2-25 20:44:16

断了弦的GuiTar 发表于 2014-2-25 19:00 static/image/common/back.gif
半年才增了8斤

那你比我还慢啊，呵呵，慢慢来吧！只要改变就行

haha 发表于 2014-2-25 21:15:37

很棒！！继续加油哦。。。一起努力！

断了弦的GuiTar 发表于 2014-2-26 19:09:22

简单爱，心所爱 发表于 2014-2-25 20:44 static/image/common/back.gif
那你比我还慢啊，呵呵，慢慢来吧！只要改变就行

嗯，一起努力

在路上 发表于 2014-3-1 20:34:37

简单爱，心所爱 发表于 2014-2-24 20:46 static/image/common/back.gif
可惜做不到啊

这个后期自然就一天一次，不是让你憋着！！！ :L

●愺民..﹎ 发表于 2014-3-3 21:25:33

瘦的有点吓人，得练

简单爱，心所爱 发表于 2014-3-4 12:35:31

●愺民..﹎ 发表于 2014-3-3 21:25 static/image/common/back.gif
瘦的有点吓人，得练

是啊，有时候自己都害怕，这点小身板怎么经的起折腾啊，不过幸好发现这网站啊，努力改变中

淨重21____克 发表于 2014-7-24 23:21:40

确实少了点，估计是方法没搞好，我一个月重了8.5斤，算8吧！

shun2jun 发表于 2014-7-25 12:53:31

各位健友真是高手啊，有的一个月增了8.5斤，我健身一年增加了十斤已经比较满足了，继续努力中
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