健身小子 发表于 2014-2-23 14:15:45

25种快速肌肉训练法：一般哑铃训练的基本动作

http://player.youku.com/player.php/sid/XNTMwMzQ5MTgw/v.swf25种快速肌肉训练法：一般哑铃训练的基本动作】有了哑铃，你就可以在家里实现全面的肌肉锻炼，不去健身房也可以了。

为什么 发表于 2014-2-23 21:01:46

几乎包括了哑铃的所有健身动作了

Deeper_Blue 发表于 2014-2-24 09:49:23

引体向上 也算是哑铃训练动作？

健身小子 发表于 2014-2-24 17:52:00

Deeper_Blue 发表于 2014-2-24 09:49 static/image/common/back.gif
引体向上 也算是哑铃训练动作？

都属于在家练的系列

zj778310 发表于 2014-2-26 15:37:38

好全面，实用

姚遥领先 发表于 2014-3-1 16:20:48

有人教就好了。。

健身小子 发表于 2014-3-2 18:19:58

姚遥领先 发表于 2014-3-1 16:20 static/image/common/back.gif
有人教就好了。。

自己摸索练也可以的

林二先生 发表于 2014-3-11 23:40:46

谢谢谢谢，这个帖子真好，多我的帮助很大，再次表示谢谢，收藏了。

健身小子 发表于 2014-3-14 22:10:34

林二先生 发表于 2014-3-11 23:40 static/image/common/back.gif
谢谢谢谢，这个帖子真好，多我的帮助很大，再次表示谢谢，收藏了。

互相学习，谢谢支持。

岚辰傲 发表于 2014-3-25 07:41:38

来顶下:lol
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