岚辰傲 发表于 2014-2-21 04:03:46

关于力量训练时的呼吸方法

呼吸，这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是任何动作，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。我个人的心得是，除了憋气，（憋气虽然会加大腹内压，增强力量，但也容易内伤）哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好!

haha 发表于 2014-2-21 23:39:57

我习惯是用力时吸气，放松时呼气。

伟哥7 发表于 2014-3-6 11:52:55

haha 发表于 2014-2-21 23:39 static/image/common/back.gif
我习惯是用力时吸气，放松时呼气。

我也是。这样感觉自然一点。
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