阿猫、、 发表于 2014-2-20 10:05:45

请教大家健身成效的问题

大家好，请教各位个问题。
本人因为身材比较瘦弱，178cm，只有63kg，所以去年11月1号开始尝试健身运动。练习了2个月的时间，因为年底工作繁忙，14年1年初几乎中断了去健身房（不过期间有在家里做俯卧撑之类的）。
现在体重增加到69kg。以卧推为例，开始的时候只能推到每边2.5kg，4组，每组10个。。。。
现在可以卧推每边15kg，4组，每组10个。
我知道持之以恒的重要性，但是已经有3个半月的时间了，在这里就是想问下大家，我这样算是正常的进步吗？还是算落后的了？

健身小子 发表于 2014-2-20 18:01:23

正常，这个因人而异。只要方法 正确就可以，重量都是循序渐渐的。

123 发表于 2014-2-20 23:04:04

这个正常啊。

这小子很坏~zZ_ 发表于 2014-2-21 09:41:53

哥们，咱俩身高一样，你比我重嘞~~~加油吧~~69公斤是啥样子啊，我看看我目标135斤是不是低了点~~~

阿猫、、 发表于 2014-2-21 11:23:05

感谢各位。
69kg不算很重吧。我的目标是到75kg。嘿嘿
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