这小子很坏~zZ_ 发表于 2014-2-19 09:32:32

有点效果

1月22号左右开始练，没几天就春节了，放假期间没练，假期结束后开始，到上周结束，体重长了3公斤，估计这么算下来的话也就是两周长了3公斤，来张照片晒一晒~~2月18日照

简单爱，心所爱 发表于 2014-2-19 10:12:29

2周三公斤 厉害啊，我这练了3月了马上还擦点不到4公斤呢:dizzy:

简单爱，心所爱 发表于 2014-2-19 10:12:56

2周三公斤 厉害啊，我这练了3月了马上还擦点不到4公斤呢:dizzy:

这小子很坏~zZ_ 发表于 2014-2-19 10:42:41

简单爱，心所爱 发表于 2014-2-19 10:12 static/image/common/back.gif
2周三公斤 厉害啊，我这练了3月了马上还擦点不到4公斤呢

多吃！自我感觉我练得应该不标准，但是吃的确实比以前多了：早晨在公司食堂吃一个包子，两个花卷，一个鸡蛋，一碗粥，中午吃的米饭也比原来多了一点，现在是强迫自己光盘行动，公司的饭没啥油水，基本3个菜，不管我盛了多少，春节后肯定把盘子里的吃光，下午3-4点的时候再吃两个鸡蛋，吃几口面包，冲一杯麦片，再吃个橙子或者橘子，有时候是苹果。晚上到家自己做饭，基本就是炒米饭，做菜浪费时间。如果是锻炼日的话，锻炼完10点左右再吃练个鸡蛋，一杯牛奶，不是锻炼日的话，差不多9点左右吃。基本上是酱紫了

健身小子 发表于 2014-2-19 18:46:38

这个效果快了点;P

怎么回事 发表于 2014-2-19 21:21:24

说明你身体底子很棒！！加油吧。

苦练39 发表于 2014-2-19 22:09:57

这是炫耀帖吗

这小子很坏~zZ_ 发表于 2014-2-20 09:24:21

健身小子 发表于 2014-2-19 18:46 static/image/common/back.gif
这个效果快了点

其实本人挺瘦的，照片可能是角度问题~~~，裤腰是紧了点啊，现在124斤净重

这小子很坏~zZ_ 发表于 2014-2-20 09:26:08

苦练39 发表于 2014-2-19 22:09 static/image/common/back.gif
这是炫耀帖吗

还真不是哇~~~

这小子很坏~zZ_ 发表于 2014-2-20 09:59:47

怎么回事 发表于 2014-2-19 21:21 static/image/common/back.gif
说明你身体底子很棒！！加油吧。

你看我那肚子，用练练腹肌不？我就一直没练肚子，听说瘦人在增重阶段先别练肚子，也不知道是不是这么回事
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