0435 发表于 2014-2-14 22:08:22

关于三角肌的困惑

每次练肩部肌肉都是上推举4*10，前平举4*12，侧平举4*12，但练后三角肌都没什么感觉，倒是背阔肌酸痛，请教高人是怎么回事啊，到现在三角肌也没啥进步，是我练的不对吗。

why? 发表于 2014-2-15 16:57:11

三角肌后束用俯立哑铃侧平举，或俯立飞鸟吧。

0435 发表于 2014-2-15 22:38:20

问题是三角肌练后没感觉

Deeper_Blue 发表于 2014-2-16 09:13:14

没感觉，说明你的动作和发力部位有问题
页: [1]
查看完整版本: 关于三角肌的困惑