woai13ageuu 发表于 2014-2-12 14:33:31

关于“红肌”与“白肌”的问题

         有没有大神可以解答“红肌”和“白肌”在健身过程中的作用吗？

新美丽（LEFAN） 发表于 2014-2-12 19:37:11

红肌是包在白肌外面的,红肌主要是爆发力,白肌主控耐力
天生的人和人之间红白肌比例就有区别,所以运动员挑选也就是因为这个原因,红肌锻炼主要是力量训练,举重,器械,压力之类的
白肌主要是慢跑,自行车,之类的有氧训练
PS:红肌天生多的人,容易胖

为什么 发表于 2014-2-12 23:08:32

了解这个有什么用呢

woai13ageuu 发表于 2014-2-12 23:45:08

新美丽（LEFAN） 发表于 2014-2-12 19:37 static/image/common/back.gif
红肌是包在白肌外面的,红肌主要是爆发力,白肌主控耐力
天生的人和人之间红白肌比例就有区别,所以运动员挑选 ...

你所说的跟我以前听说过的刚好相反啊？？？

woai13ageuu 发表于 2014-2-12 23:57:47

为什么 发表于 2014-2-12 23:08 static/image/common/back.gif
了解这个有什么用呢

也不能说完全没用啊，起码让每个健身的朋友知道自己健身最终目的是什么，例如你只想练到只有一副虚有其表的肌肉型身材就满意呢，还是想练到力量与速度并存的敏捷身体，还有是其他目的我不会说..........你认为呢?
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