im'possible 发表于 2014-2-8 19:19:16

关于训练强度的如何测定

经常有朋友问，健身训练多大强度为宜。在这里我们以另一种观点切入谈谈训练强度的方法，那就是按照心率来看。

不同年龄在不同训练强度下所表现出来的心率是不一样的，都有最大心率范围，要合理控制，才能安全健身，看下图对比下自己的训练强度吧。

Deeper_Blue 发表于 2014-2-9 10:07:46

心率 要根据卡氏公式计算

im'possible 发表于 2014-2-9 17:33:33

Deeper_Blue 发表于 2014-2-9 10:07 static/image/common/back.gif
心率 要根据卡氏公式计算

:shutup:怎么算

新美丽（LEFAN） 发表于 2014-2-12 18:21:09

哈哈，百度查下，加油哈。

woai13ageuu 发表于 2014-2-14 22:51:40

那么就要买一个测量心率脉搏的仪器吗:lol

兵兵虎 发表于 2014-2-16 18:44:14

:):):):):):)
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