Franklee 发表于 2014-2-1 19:38:33

高中生初学健身请教！

我是一高中生大概1.78体重110多斤，平时也就是练练俯卧撑或者仰卧起坐什么的，
感觉有一定的效果，
但是还是太瘦了，而且身材不匀称，脸胖身体瘦，
最近买了一桶增肌粉，听说瘦子用这个效果比蛋白粉好，
就是担心脸上的肥肉减不下来，
有没有大神有这种经历，小弟不胜感谢请大家赐教啊:'(
我就想把身体练壮脸练得有轮廓些，应该做哪方面的运动啊？

567 发表于 2014-2-2 11:51:36

建议你还是先增肌，把体重赠上去，男人脸胖点挺好看

健身小子 发表于 2014-2-2 12:21:18

你太瘦了，先不要考虑腹肌，按这个计划先练吧http://www.yaling8.com/plan/232.html

123 发表于 2014-2-2 21:38:30

凭我的经验你这样的体型，狠练3个月到120体重没问题。

haha 发表于 2014-2-4 20:08:39

男人长肉先长脸和腰上，这个无法
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