新人求助。腹部赘肉减不掉。
本人健身有大概八个月了，效果还是比较明显。体重从108增加到130，身高180.但是腹部一直有不少赘肉，从108斤的时候就有，到现在了感觉没什么变化。
腹肌几乎每天都练，动作是网上那个什么8分钟视频里面动作自己根据自己情况改编的。
每组大概100个，有三个动作，每天晚上练，一共四组。每组间隔时间不长。
现在可以明显感觉腹肌力量加强了，但是就是脂肪比较厚，导致腹肌看起来不明显。
我了解到似乎练腹肌对减腹部赘肉没多大帮助，要注意饮食什么的。
但是我健身的根本目的还是增重，让自己壮一点。所以担心注意饮食，增加跑步什么的会影响增重。
所以请朋友们指导指导。 健身小子一会给你解答;P 瘦人练腹肌没有意义的，建议你还是先把体重增上去 ，之后在减低体质率
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