cruiseleo 发表于 2014-1-27 23:23:13

春节停训后，如何恢复训练

过春节，回父母家，没时间，也没条件进行力量训练，看样子要停几天了。
不知节后训练如何恢复，是适当减哑铃重量、组数，还是维持原来重量、组数不变？

多毛男人 发表于 2014-1-27 23:38:07

肯定要从低重量再循序渐进的练上来，只是你会发现状态好很多。

woai13ageuu 发表于 2014-1-29 21:30:40

在没有器械的情况下可以试试徒手练，本吧里也有介绍徒手练的方法，查找一下吧

岚辰傲 发表于 2014-2-1 09:53:01

还是慢加回重量好点，防止意外:)
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