lichaojian 发表于 2014-1-23 10:48:14

健身初期应该吃蛋白粉还是增肌粉。。

本人自己在家锻炼了将近3个月了，隔天一练，每天锻炼1小时，我想问下我现在应该吃哪种，我身高173体重62。。

考虑ing… 发表于 2014-1-23 11:55:53

本帖最后由 考虑ing… 于 2014-1-23 12:01 编辑

http://www.yaling8.com/bbs/thread-776-1-1.html   蛋白粉与增肌粉其实都一样，差别在于脂肪含量。至于吃什么，健身初期增重为主建议增肌粉吧，打算塑造线条时再考虑纯乳清蛋白，随便提醒下无论选择那种都必须配合训练强度才能体现出补剂的效果，不然强度没上去光喝蛋白粉就是浪费。喝了反而增加内脏负担。加油吧，坚持才是最好的营养品！

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2014-1-23 13:07:06

体脂低就吃增肌粉，体脂高就吃蛋白粉~！吃补剂的前提就是 训练强度要跟上去

健身小子 发表于 2014-1-23 17:42:54

初期要吃增肌粉。

why? 发表于 2014-1-23 17:47:25

初期都应该选择增肌粉，以后要是减脂的话才吃蛋白粉，增肌粉属于傻瓜粉，全管用;P

123 发表于 2014-1-23 22:26:56

必须是增肌粉。

林二先生 发表于 2014-3-27 23:58:18

我就这么锻炼下去，啥也不吃。
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