艾玛，照片没整上去，新人要增哇，求鼓励~~
来哑铃吧好几天了，一直在看，以前浏览网页一直都是看如何吃才能长肉，看见人家那身漂亮的肌肉，强健的体型，艾玛，羡慕死我了~~~~~~看坛子里这么多瘦人都通过健身来增重了，我也下定了决心，写下这篇帖子，也许在半年或者3个月后再回头看看，看看自己到底有没有变化。关键是这里好像不歧视像俺这类人，所以，哈哈，你懂得，不会觉得自卑啦~~~
悲催的我今年都33了，178cm,最高体重118斤，还是上学的时候，现在是116斤，吃完饭差不多118斤。之前有过间断性的锻炼，就想起来做做俯卧撑，也没啥计划、系统和坚持，饮食上也不注意，就一竹竿啊！
我的目标是135斤，不知道对我来说是不是天方夜谭，总之，努力挑战下吧！
把自己放在大庭广众之下，应该更利于监督自己，加油！
瘦子们一块努力啊，标着膀子干吧~~~
半年以后再照几张看看
http://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/album/201401/22/162746hvvpvssfsbszpuv2.jpghttp://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/album/201401/22/162744oqineqszimxsn6sq.jpghttp://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/album/201401/22/162743i3g43gc7awlk7pcb.jpghttp://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/album/201401/22/162741p2cl4rjmmjbycii4.jpghttp://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/album/201401/22/162740hm1lvu4strrp4vmk.jpg 不知道你以前系统的锻炼没有，你的身高体重，只要坚持3个月，保证你有惊喜。。不信你试试 118到135，坚持健身5个月，保证你可以。 赶紧健身吧，完全有高富帅的潜资啊 ！！:lol 健身只有计划好，才能有效果的。 健身小子 发表于 2014-1-22 17:46 static/image/common/back.gif
不知道你以前系统的锻炼没有，你的身高体重，只要坚持3个月，保证你有惊喜。。不信你试试 ...
没系统锻炼过，就上学的时候成天踢足球，后来罗圈腿就不踢了，完事跟宿舍同学扎金花，玩俯卧撑的，再然后就是在家断断续续自己俯卧撑，哑铃，哑铃重量还不够 HOT 发表于 2014-1-22 18:11 static/image/common/back.gif
赶紧健身吧，完全有高富帅的潜资啊 ！！
嗯嗯嗯，为了高富帅，下狠手~~~哈哈 怎么回事 发表于 2014-1-22 17:59 static/image/common/back.gif
118到135，坚持健身5个月，保证你可以。
谢啦兄弟，满满都是信心啊现在~~~ 为什么 发表于 2014-1-22 18:40 static/image/common/back.gif
健身只有计划好，才能有效果的。
昨天拿30公斤的哑铃摸索了下，找了一遍各个动作的RM，就臂弯举的重量小了点，能做到20个，其余的30公斤的哑铃都能满足，有戏啊~ 哇，那么好的基础，可能很快就型男了，真羡慕