单行线 发表于 2014-1-21 17:46:20

各部位肌肉锻炼方法与动作

各部位肌肉锻炼方法与动作       









魈烽 发表于 2014-1-22 00:16:28

图片不错

蛋糕 发表于 2014-1-22 09:33:28

:):):):):)........

zj778310 发表于 2014-1-22 09:36:24

一天一个部位那么多个动作，初学者肯定没发完成。

yonsei 发表于 2014-2-6 20:39:36

很好的图片，谢谢分享。

岚辰傲 发表于 2014-2-6 23:26:40

表示鸭梨很大。

单行线 发表于 2014-4-28 21:30:05

岚辰傲 发表于 2014-2-6 23:26 static/image/common/back.gif
表示鸭梨很大。

为什么鸭梨很大

岚辰傲 发表于 2014-5-11 17:13:52

单行线 发表于 2014-4-28 21:30 static/image/common/back.gif
为什么鸭梨很大

动作太多，算每个动作四组吧，45分钟很难完成。没时间啊

单行线 发表于 2014-8-12 17:45:26

岚辰傲 发表于 2014-5-11 17:13 static/image/common/back.gif
动作太多，算每个动作四组吧，45分钟很难完成。没时间啊

恩，是有点压力，不过多大的压力多大的效果。。不要以为轻松获得肌肉好身材，不可能的
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